La sophrologie ou harmonisation de la conscience 


Seniors / Adultes / Ados / Enfants 

Cabinet privé / Ecole 

En groupe / En individuel 


C'est quoi ?


C'est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie.

Elle emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental.


Ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel.


La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.


Pourquoi ?  

- troubles du sommeil

- stress , angoisse , anxiété 

- libération des tensions

- brun-out et dépression

- préparation à l'accrouchement , suivi de grossesse

- gestion de la douleur 

- concentration et mémorisation 

- hyperactivité

- manque de confiance en soi 

- prise de conscience de son corps 

Les techniques 

- travail de la respiration

- exercices dynamiques de détente du corps

- visualisation et contemplation

     Elles s'adaptent en fonction du patient ( âge , mobilité ) 



Comment se déroule une séance ?

Une séance dure en moyenne 1 h .

Le demandeur est assis sur une chaise et parfois quelques exercices nécessitent  de se mettre debout .

Après un échange avec le sophrologue , la séance est proposée et est guidée par la voix du sophrologue .

Un retour à la réalité est prévu en fin de séance .

Celle-ci se termine par un échange autour des ressentis .